どこでも腹筋運動が出来ます

◆腹筋運動しか無い

メタボだった私の腹は皮が余って、人前で裸になれません。

ぶら下がり健康器を昨年買いました、パーツとして腹筋台がセットできるのですが、そのセットをするのが手間で、ついついしなかったのです。

事務椅子の背もたれが倒れるのを何げなく考えていて閃いたのです。

事務椅子の背もたれがお腹に触れるように、反対に座るのです。

足は机か何かに引っ掛けないと出来ませんが、背もたれは前なので後ろに反り返ることが出来るのです。

腹筋台はお尻が移動して、途中でお尻の位置を変えなければならなかったのですが、事務椅子はキャスターが動いてくれるのでグーです。

イナバウアーです。

これなら、ちょっと休憩のときに、後ろ向きに座れば簡単に腹筋運動が出来ます。

いよいよお腹が割れる時が近づいて来たのです。

運動は場所を選びたがりますので続かないのです。

◆歩いて通勤

吾輩の誕生日から、歩いて施術所まで30分かけて行っています。

一か月を過ぎたのですが、腹の皮に変化が見られなかったのです。

でも、当初チョッとふら付いた時がありましたが、今はふら付くことがありません。

自分の体を自分で制御できなければ、人の世話にならなければなりません。

30分間早足で歩けると言うのは10年先まで元気で居られると言うことなのです。

帰りはバスで帰っていますので、車は日曜日だけでガソリン代も殆どかからなくなりました。

一石二鳥ですね。

2009年3月8日現在、72キロです、歩き始めて30日で2キロ減となりました。

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村井整体院　 http://www.naizo.jp 　村井保弘